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摘要
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目的：本研究旨在調查單次半程馬拉松（half-marathon, HM）運動後肌肉表現之變化情形。方法：本實驗招募八位業餘跑者（recreational runners）參與本研究（年齡25.5±2.3歲，身高169.4±8.5公分，體重66.6±13.1公斤，身體質量指數23.0±2.6，體脂率27.1±6.1%）。每位參與者盡力完成單次HM，在HM前48小時（Pre）、HM介入後之立即（0h）、3小時（3h）、24小時（24h）、48小時（48h）、72小時（72h）及96小時（96h）各進行一次最大自主性等長收縮（maximal voluntary isometric contraction, MVIC）肌力測驗與下蹲跳（countermovement jump, CMJ）下肢爆發力測驗。以重複量數單因子變異數分析（repeated measures one-way analysis of variance）比較每一個指標在HM介入前與介入後之變化情形。結果：MVIC之膝關節伸展肌群的最大力矩在HM介入後96小時之內皆顯著低於Pre時間點（p＜.05）。CMJ之跳躍高度與發力率於HM介入後24小時之內皆顯著低於Pre時間點（p＜.05）。結論：單次半程馬拉松會造成下肢肌力與爆發力的下降，建議業餘跑者在規劃下一個訓練週期時，可參考前述的時間點調整訓練強度與頻率。 |
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