樓梯運動對中高齡女性休息心率變異度之影響
學年 104
學期 2
出版(發表)日期 2016-06-01
作品名稱 樓梯運動對中高齡女性休息心率變異度之影響
作品名稱(其他語言)
著者 謝忠展; 傅思凱; 鄭鴻文; 陳書芸; 曾國維
單位
出版者
著錄名稱、卷期、頁數 運動研究 25(1), p.1-12
摘要 緒論:近年來隨著老年人口逐漸增加,對中老年人的健康越來越受到重視,規律的運動對於心血管系統及自律神經活性的控制有好處。而不少研究也發現運動有助於提昇自律神經的活性。故本研究主要利用心率變異度的方法探討6週上、下運動訓練對中老年女性休息時心率變異度的影響。方法:招募16名55歲以上中高齡女性,並隨機分成:下樓梯組和上樓梯組(n=8人/組)。進行6週漸增負荷之樓梯運動,並於過程中穿戴Polar心率錶,記錄心跳率(heart rate, HR)。也在進行6週樓梯運動前和後,各穿戴Polar心率錶記錄休息時心率,做為心率變異度頻域分析:low frequency power (LF)、標準化LF (LF norm)、high frequency power (HF)、標準化HF (HF norm)、LF/HF。每次完成樓梯運動後立即使用運動自覺量表(rating of perceived exertion, RPE)評估疲勞反應,並記錄心跳率反應。所有結果以二因子混合設計變異數分析進行比較。結果:上、下樓梯組(64.8±6.5歲)經過6週運動介人後,休息心率、LF norm、HF norm、LF/HF未優於前測(p> .05)。然而上樓梯組LF (249.9 ± 186.2 vs. 614.8 ± 455.6, p<.05)和下樓梯組LF (197.2 ± 175.7 vs. 480.1 ± 359.7, p< .05),上樓梯組HF (113.6 ± 105.6 vs. 447.1 ± 394.8, p< .05)和下樓梯組HF (75.2 ± 72.7 vs. 296.1 ± 299.5, P< .05)後測成績明顯優於前測,但是不同二組之問並無統計差異妒(p> .05)。6週上樓梯運動強度(HR: 103.3 ± 21.5 bpm)明顯大於(p< .05)下樓梯運動方式(HR: 82.9 ± 8.9bpm)。而不同二組之問RPE無統計差異(p> .05)。結論:本研究結果發現,進行6週上、下樓梯運動介人之後,均能有效增加中高齡女性LF、HF值,未來可做為推廣中高齡女性改善心率變異度運動之一。其中又以下樓梯方式所產生的生理耗能較小。
關鍵字 離心運動介入;副交感神經活性;自律神經系統;中高齡女性;eccentric exercise;parasympathetic nervous system activity;autonomic nervous system;middle-aged and older woman
語言 zh_TW
ISSN 2305-4298
期刊性質 國內
收錄於 NotTSSCI Airiti Library Taiwan
產學合作
通訊作者 曾國維
審稿制度
國別 TWN
公開徵稿
出版型式 ,電子版,紙本