教師資料查詢 | 類別: 期刊論文 | 教師: 王元聖 Wang Yuan-sheng (瀏覽個人網頁)

標題:如何在安全考量下增進適應體育課程學生之腹直肌訓練成效
學年107
學期1
出版(發表)日期2018/12/01
作品名稱如何在安全考量下增進適應體育課程學生之腹直肌訓練成效
作品名稱(其他語言)Methods to Improve Rectus Abdominis Training of Students from Adapted Physical Education Classes in Safe Condition
著者王元聖; 陳瑞發; 歐陽慶燊; 李欣靜
單位
出版者
著錄名稱、卷期、頁數臺灣體育學術研究 65, p.17-38
摘要目的:探討適應體育課學生如何在安全且正確的情況下操作重量訓練器材,並以高效率的方式增進肌力。方法:利用無線感測技術輔助體育教學,並以即時回饋腹肌訓練測量評估系統,透過肌電圖驗證,瞭解腹肌施力狀態及收集相關資訊。於2017年2月至5月收集5名學生在課堂訓練肌肉施力的詳細數據,配合「自我訓練問卷」以自填答方式評估訓練後成效,進行資料分析訓練之成效。結果:一、學生A能逐漸增 加重量來確保每次訓練的效度足夠。二、學生B在第一次訓練時即發現適合的初始重量,因在熱身組時效度不足,重複進行多次的熱身組,直到訓練重量到達50kg後,訓練效度才足夠。三、學生C一開始計算就得到訓練重量,效度好,故維持該重量進行訓練。直到第六次訓練時,因訓練效度不足,需增加重量以維持效度。四、學生D每次實驗訓練皆為最後測試的人,在每次測試前因自行重量訓練,導致訓練數據呈現上升,可得知肌肉疲勞對整體數據影響性大。五、學生E的訓練數據跟其他學生不同,一直維持平穩階段,因平日有運動習慣,肌肉控制佳,在訓練表現最穩定。結論:本研究對於初始訓練重量選擇因公式計算得到安全重量,同時教師介入指導,以訓練結果數據化,了解每次運動情況,能在肌力不足時調整訓練重量,避免運動傷害;又可根據運動效度的績效進行重量調整,讓訓練效度保持在水準之上,避免浪費時間進行低效度的重量訓練。
關鍵字重量訓練;最大自主收縮;肌電圖;課程評量;weight training;maximal voluntary contraction;electromyography;course evaluation
語言中文
ISSN
期刊性質國內
收錄於
產學合作
通訊作者王元聖
審稿制度
國別中華民國
公開徵稿
出版型式,電子版,紙本
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